KURSANGEBOT

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WAS

schenkt mir Fasten

Was schenkt mir Fasten

Frische Energie, ein Gefühl der Leichtigkeit und Lebensfreude sind nur einige der Geschenke, die uns ein paar Fastentage mit auf den Weg geben. Das Fasten ermöglicht es Altlasten von Körper und Seele abzuwerfen. Stoffwechselablagerungen, die sich angesammelt haben, lösen sich, das Immunsystem wird angeregt, der Körper erfährt eine innere Reinigung sowie Haut und Gewebe straffen sich durch eine sanfte Gewichtsabnahme. Der Kopf wird frei, die Sinne werden geschärft, alte Gewohnheiten können verabschiedet werden und neue Blickwinkel sich eröffnen. Ein rundherum Verwöhnpaket für Ihren Körper und Ihre Seele!


Kursangebot

Wohltuende Faszienübungen mit sanfter Form des Fastens oder Saftfasten für ein rundum gutes Körpergefühl!

Erlebe die heilsame Energie des Fastens, im Einklang mit einer achtsamen Körperwahrnehmung!
Finde Regeneration und mehr Beweglichkeit gemeinsam, begleitet und motiviert zu einem neuen Lebensgefühl!
In unseren online Gruppentreffen, im Austauschen, in der Gemeinschaft verbinden, miteinander bewegen, sanfte Körperkräftigung und Mobilisierung spüren, Neues entdecken und interessante Impulse erfahren.

Online Fasten für eine Woche Autophagie/Intervallfasten oder 6 Tage Suppe-Saft-Fasten, in einer täglichen Struktur aber im eigenen Rhythmus, mit vielen Informationen und News zum Downloaden, mit „live“ Faszienübungen, Bewegungs,-und Entspannungseinheiten für pure Regeneration!
Ich freue mich auf unsere virtuellen Begegnungen und unterstütze Sie bei Ihrer persönlichen Fasten-Auszeit, zu Ihrer gewählten Fastenmethode, live und online mit Freude und Achtsamkeit, einfühlsam und kompetent, mit interessanten Impulsen und bewussten Anregungen zu Fasten, Ernährung und Bewegung.

Die reinigende und regenerierende Kraft des Fastens zusammenwirkend mit ausgleichenden und wohltuenden Bindegewebsübungen, lässt uns Freude an der eigenen Beweglichkeit entdecken und schenkt uns ein neues Wohlgefühl.
Faszien vernetzen unseren ganzen Körper und sind an jeder Bewegung beteiligt.
Gezielte Übungen lockern die Faszien, lösen Verklebungen, steigern die Durchblutung und tragen dazu bei, dass neue Kollagenfasern gebildet werden.

Beim Autophagie/Intervallfasten wird schon nach 16 stündiger Nahrungspause eine Zellerneuerung ausgelöst und durch basische Genussküche die Entsäuerung und Entgiftung des Körpers gestartet.
Der Regenerations- und Erneuerungsprozess aller Körperzellen findet durch mehrstündiges Fasten täglich effektiv statt.„Recycling als Gesundung und Verjüngungskur!“
Mit dem Buchinger Fasten schenken Sie Ihrem Körper die Möglichkeit ausführlich das Immunsystem zu stärken, zu entlasten und zu entgiften. Das Flüssig-Fasten ist eine anspruchsvollere Methode, etwas für die eigene Gesundheitsvorsorge zu tun, Geist und Seele wieder mit Kraft und Energie aufzufüllen.
Heilsame Reinigung, sanfte Gewichtsabnahme, Leichtfüssigkeit, Aktivierung der Selbstheilungskräfte, Stärkung des Immunsystems und wohltuendes Körpergefühl sind die spürbaren Effekte beider Fastenmethoden.
„Faszinierende Nebenwirkungen“ des Fastens sind ein erfrischendes und entspanntes Gefühl der Erneuerung, beflügelt, vital und positiv gestimmt, erfreuen Sie sich an neugewonnener Mobilität.

Start unserer Online-Meetings ist Freitag Nachmittag, mit einfachem Zutritt, mit max. 15 TeilnehmerInnen, um Individualität zu ermöglichen, berufsbegleitend, fastend im Alltag, mit Berechtigungslink, um wertvolle Informationen abzurufen. Wir treffen uns 2x täglich online in unserem persönlichen Raum, vormittags und abends, für Faszientraining, sanfte Körperübungen, für Gesprächsrunden, Entspannung und Vorträgen. Für die Online-Meetings brauchen Sie einen Computer, ein Notebook, Tablet oder Smartphone (mit Kamera und Lautsprecher) und eine stabile Internetverbindung. Die Web-Zusammenkünfte verlaufen über Zoom mittels Einladungslink, dafür benötigen Sie die Zoom-App.

 

Das erwartet Sie:

  • Gemeinschaft- virtuelle Gruppentreffen geben Raum für Austausch und schenken ein Gefühl der Gemeinsamkeit
  • Flexibilität- individuell, im eigenen Rhythmus und freier Zeiteinteilung
  • Entschleunigen- wir schaffen Raum für Neues
  • Bewegen- Fasziengewebe geschmeidig halten & Gleichgewicht finden
  • Aufladen- jede Zelle unseres Körpers tankt neue Energie
  • Blick nach innen richten- Stille, Ruhe zu haben, bei sich zu sein
  • Informieren- Gesprächsrunden und Vorträge
  • Vielseitige schriftliche Unterlagen und Rezepte
  • Einfühlsame Begleitung während der gesamten Woche

Spür dich wieder selbst, erfrischt, motiviert und lebendig!

Autophagie/Intervallfasten oder Buchinger-Fasten, Du entscheidest!

Finde Regeneration und schöpfe Energie in bewegten Zeiten, gemeinsam, begleitet und motiviert zu mehr Lebensfreude und Frohmut!
In unseren livestream Gruppentreffen, im Austauschen, in der Gemeinschaft verbindend, entsteht spürbare Lebendigkeit, eine Quelle für Kraft und Inspiration, miteinander bewegen, Neues entdecken und interessante Impulse erfahren.

Online Fasten für eine Woche Autophagie/Intervallfasten oder 6 Tage Suppe Saft-Fasten, in einer täglichen Struktur aber im eigenen Rhythmus, mit vielen Informationen und News zum Downloaden, mit „live“ Bewegungs,-und Entspannungseinheiten für pure Regeneration! Ich freue mich auf unsere virtuellen Begegnungen und unterstütze Dich bei Deiner, persönlichen Fasten-Auszeit, zu Deiner gewählten Fastenmethode, live und online mit Freude und Achtsamkeit, einfühlsam und kompetent, mit „beziehungsWeisen“ Impulsen und bewussten Anregungen zu Fasten, Ernährung und Bewegung.

Beim Autophagie/Intervallfasten wird schon nach 16 ständiger Nahrungspause eine Zellerneuerung ausgelöst und durch basische Genussküche die Entsäuerung und Entgiftung des Körpers gestartet. Der Regeneration- und Erneuerungsprozess aller Körperzellen findet durch mehrstündiges Fasten täglich effektiv statt. „Recycling als Gesundung und Verjüngungskur!“
Mit dem Buchinger Fasten schenkst Du Deinem Körper die Möglichkeit ausführlich Dein Immunsystem zu stärken, zu entlasten und zu entgiften. Das Flüssig-Fasten ist eine anspruchsvollere Methode, etwas für Deine eigene Gesundheitsvorsorge zu tun, Geist und Seele wieder mit Kraft und Inspiration aufzufüllen. Heilsame Reinigung, sanfte Gewichtsabnahme, Aktivierung der Selbstheilungskräfte, Leichtfüssigkeit, wohltuende Ausgeglichenheit, sind die wohltuenden Effekte beider Fastenmethoden.

Mit meinem Programm, basierend auf das Buch „Irgendwann kommt nie“ von G&H Wögerbauer, lade ich ein, etwas in Bewegung zu bringen, sich wieder selbst zu spüren, neue Blickwinkel zu öffnen, für mehr Motivation und Lebendigkeit, raus aus der Lethargie, Geist und Seele wieder mit Energie aufzufüllen. Impulse, die mit „R“ beginnen, zeigen eine Möglichkeit weg vom „irgendwann“, hin zum erfüllten Dasein. Entschleunigt, erholt, lebendig und mit vollem Elan starten wir, nach diesen Tagen ins JETZT!

Start unserer Online-Meetings ist jeweils Freitag 17:00, mit einfachem Zutritt, mit max. 15 TeilnehmerInnen, um Individualität zu ermöglichen und mit der Berechtigung wertvolle Informationen abzurufen. Berufsbegleitend, fastend im Alltag treffen wir uns täglich 2x online
in unserem persönlichen Raum, vormittags und abends, für Impulse zur Lebendigkeit, sanfter Bewegung, für Gesprächsrunden, Entspannung und Vorträgen. Für die Zoom-Meetings brauchst Du einen Computer, ein Notebook, Tablet oder Smartphone (mit Kamera und Lautsprecher) und eine stabile Internetverbindung.
Die Web-Zusammenkünfte verlaufen über Zoom mittels Einladungslink, dafür benötigst Du die Zoom-App.

Das erwartet Dich:

  • Fasten-kompetente, einfühlsame Fastenbegleitung und Impulsgeberin
  • Gemeinschaft-virtuelle Gruppentreffen geben Raum für Austausch und schenken ein Gefühl der Gemeinsamkeit
  • Flexibiltät- individuell, im eigenen Rhythmus und freier Zeiteinteilung
  • „R´s“ -Ressourcen, Rhythmus, Rituale, Reflexion, Regeneration, Reduktion, Raum
  • Bewegung- wohltuende live Körperübungen für Kräftigung und Mobilisierung
  • Entspannung- live angeleitete Meditationen und Fantasiereisen
  • Stille- Zeit für sich und Blick nach innen richten
  • Ernährung- Motivation für Esspausen, Rezepte & Ideen für ausgewogene Ernährung, Empfehlungen für die Zeit danach
  • Lebendigkeit-jede Zelle unseres Körpers tankt neue Energie

Online Fasten ersetzt leider nicht unsere gemeinsame Zeit, bietet Ihnen jedoch die Möglichkeit trotz Einschränkungen jetzt etwas Gutes für sich selbst zu tun.

Sie schenken sich Zeit und gehen in Ihre persönliche Urlaubswoche.
Wir wollen uns die Zeit nehmen für, je nach Kurs zB sechs Tage Suppe-Saft-Fasten oder Autophagiefasten, in einer täglichen Struktur aber im eigenen Rhythmus.
Unsere virtuellen Gruppen-Treffen geben Raum für Austausch und schenken ein Gefühl der Gemeinsamkeit.
Als Fastenleiterin unterstütze ich Sie mit wichtigen Informationen und Anregungen, motiviere Sie während Ihrer ganz persönlichen „online-Fastenzeit“ mit Freude und Achtsamkeit.

Sie bekommen Zutritt zu unseren Meetings, Sie können
wertvolle Informationen abrufen, informativen Vorträgen beiwohnen und sind eingeladen bei Bewegungseinheiten und Faszienübungen mitzumachen.

Versuchen Sie etwas Neues!

Wir treffen uns 2 x täglich online. Vormittags für Bewegungseinheiten und Vorträge.
Abends für Gesprächsrunden, Entspannung und Gruppenaustausch.

Für die Meetings brauchen Sie einen Computer, ein Notebook oder Tablet (mit Kamera und Lautsprecher) und eine stabile Internetverbindung.

Je nach Kurs verlaufen die Meetings über Zoom mittels Einladungslink. Dafür benötigen Sie die Zoom-App.
Die Informationen dazu erhalten Sie bei der Anmeldung.

Auszeit und Stille für ein gelöstes Körpergefühl

Es braucht nicht viel, um zur Ruhe zu kommen, neue Energien zu schöpfen und zugleich etwas für seine eigene Regeneration zu tun. In der Stille des Klosters Pernegg finden Sie eine stimmige Umgebung und tun Ihrem Körper und Ihrer Seele etwas Gutes.

Für diese bewussten Auszeiten gilt es Platz und Zeit zu schaffen. Sich von Hektik, Stress und Ärger verabschieden und innehalten, entschleunigen, auf sich selbst besinnen, der Schlüssel zu mehr Ausgeglichenheit, Kreativität und Inspiration.

Ich begleite Sie einfühlsam bei Ihrem Fastenerlebnis, schenke Ihnen Sinneswanderungen durch die Natur und erholsame Entspannungszeiten durch Traumreisen.

Bereichert werden diese besonderen Tage mit verschiedenen Bewegungsimpulsen, die das eigene Bewusstsein stärken, sämtliche Körperpartien stabilisieren und die Balance erhöhen. Durch gezielte Übungsauswahl und langsame Ausführung werden angelernte Bewegungsmuster erkannt, die Haltung positiv verändert und im Atemfluss Anspannung und Entspannung bewusst wahrgenommen.

Diese „sinnvolle“ Auszeit vom Alltag, das Reduzieren auf das Wesentliche, bringt Ruhe, Klarheit, Wohlbefinden und lässt uns mit frischer Energie beflügelt und vital in den Alltag zurückkehren.

Das höchste Ziel ist es, im eigenen Körper ein Zuhause zu finden.
Ein Weg zu einem neuen Körpergefühl ist Fasten mit Faszientraining. Die reinigende und regenerierende Kraft des Fastens wird durch ausgleichende, wohltuende Bindegewebsübungen unterstützt. Faszien vernetzen unseren ganzen Körper. Bei falscher oder einseitiger Belastung können sie verhärten und an Elastizität verlieren. Gezielte Bewegungen lockern sie, lösen Verklebungen und tragen dazu bei, daß neue Kollagenfasern gebildet werden. Durch einfache und achtsame Übungen, entdecke ich mit Ihnen neue Freude an der eigenen Beweglichkeit, die zu einem verbesserten Lebensgefühl führt. Mithilfe von Faszienrollen und Black-Roll-Bällen wird die Körperwahrnehmung und das Gleichgewichtsgefühl wirkungsvoll geschult. Abgerundet wird unsere Fastenwoche durch geführte Bewegung in freier Natur und Ernährungstipps für Ihre Gesundheitsvorsorge.

Fastend auf der Spur der inneren Uhr
Gestalten Sie Ihren Tagesablauf nach Gewohnheiten oder leben Sie im Einklang mit Ihrem Körper? Spüren Sie Ihren natürlichen Rhythmus, der Ihren Zellen innewohnt?
Die Bedeutung der inneren Zelluhr und die Abstimmung mit dem Umfeld, den äußeren Bedingungen, wirkt sich erheblich für die gesunde Psyche und einen vitalen Körper aus. Eine exakte Taktung von innerer und äußerer Uhr, richtig getimte Tagesordnung kann sich dabei als Schlüsselelement für die Gesundheit und Leistungsfähigkeit des Körpers entfalten.
Für die Erforschung dieses zirkadianen Rhythmus und die gesundheitsförderlichen Zusammenhänge, wurden drei US Wissenschaftler mit dem Medizin Nobelpreis 2017 ausgezeichnet. Jede menschliche Zelle besitzt eine eigene innere Uhr, die durch die Anforderungen des modernen Lebens immer häufiger aus dem Takt gerät.
Mit den neuesten Erkenntnissen über Timing, dem Wissen über natürliche Rhythmen, können wir dem entgegensteuern. Die Zeit des Fastens, eine Zeit des Innehalten, eine Zeit, in der unsere Sinne geschärft sind, schenkt uns Gelegenheit unsere eigene innere Uhr wahrzunehmen. Einfühlsame Übungen und hilfreiche Anregungen, unterstützen Sie, Ihr Leben rhythmischer zu gestalten. Denn ein gesunder Rhythmus, wie auch das Fasten, verhelfen Ihnen zu mehr Energie, sparen Kraft und halten Sie jung.

Als Grundlage dieser Fastentage dient uns das Buch „Irgendwann kommt nie“ von G & H Wögerbauer. Neun Begriffe, die mit „R“ beginnen, begleiten uns in dieser gemeinsamen Zeit. Sie zeigen eine Möglichkeit, weg vom „irgendwann“ , hin zum JETZT-zeitigen und erfüllten Dasein. Mit dem 10 Tages Fasten schenken Sie Ihrem Körper die Möglichkeit, die geistige und körperliche Reinigung zu verlängern. Das totale Gefühl der Entspanntheit, ein Losgelöst -Sein vom Alltag, Gelassenheit und eine wohltuende Ausgeglichenheit entfalten sich innerhalb acht reiner Fastentage optimal. Ich verschönere Ihren Aufenthalt mit Naturerlebnissen, regenerativen Wanderungen und sanften Entspannungselementen. Entschleunigt, lebendig und mit vollem Elan, starten wir nach diesem Fastenkurs ins JETZT.

Als Grundlage dieser Fastentage dient uns das Buch „Irgendwann kommt nie“ von G & H Wögerbauer, neue Blickwinkel zu öffnen, neue Wege in uns entstehen zu lassen. Impulse, die mit „R“ beginnen, laden ein, etwas in Bewegung zu bringen, selbst zu spüren, Bewegung und Bewegtheit auszulösen. Sie zeigen eine Möglichkeit, weg vom „irgendwann“, hin zum JETZT-zeitigen und erfüllten Dasein. Mit dem 5 Tages Fasten schenken Sie Ihrem Körper die Möglichkeit Ihr Immunsystem zu stärken, zu entlasten, Geist und Seele wieder mit Kraft und Inspiration aufzufüllen. Bewegung und Bewegtheit, wichtige Impulsgeber zur Entwicklung, lösen ein Gefühl der Entspanntheit und eine wohltuende Ausgeglichenheit aus. Ein Losgelöst-Sein bis zur Entfaltung für einen „bewegten Menschen“. Entschleunigt, lebendig und mit vollem Elan starten wir, nach diesem Kurs ins JETZT!

Ihr Start in ein aktives, bewusstes Jahr
Lassen Sie sich eine Woche lang verwöhnen!
Geniessen Sie die leichte, wohlschmeckende, basische Kost des Klosters Pernegg; am Speiseplan stehen Obst und Gemüse der Saison, unter anderem Kräuter, Keimlinge und naturbelassene Öle.
Erfahren Sie an sich selbst die reinigende und stärkende Wirkung dieser Variante des Fastens.
Zusätzlich entlastet Basenfasten den Stoffwechsel, die Immunabwehr wird gestärkt, das Bindegewebe „entschlackt“ und dem Darm wird eine sanfte und heilsame Reinigung geschenkt.
Durch gezielten Einsatz mit den Faszienrollen verstärken wir diesen Effekt.
Festigen das Bindegewebe und bringen die Energie des Körpers in Fluss.
Ich gebe Ihnen während des Kurses wertvolle Tipps und Anregungen für die basische Ernährung.
So haben Sie die Möglichkeit dieses neu erworbene Körpergefühl das ganze Jahr hindurch zu spüren.

Oft zählt nicht die Größe eines Schrittes, sondern die Richtung
Ein hoffnungsvolles, saftiges Neues Jahr liegt vor uns mit unfassbar vielen Möglichkeiten.
Fasten kann uns dabei helfen, gesund, glücklich und willensstark in diesen neuen Lebensabschnitt zu tauchen.
Die Gedanken an die Aussichten, die das Neue Jahr für uns bereithält, können uns manchmal schwindlig machen.
„Neujahrsvorsätze sind Startschüsse für Rennen, die sowieso nicht stattfinden.“
Ein altbekannter Spruch aus der Schweiz.
Ein Ausdünnen der Neujahrsliste wirkt daher Wunder.
Mit Fasten schaffen wir eine Möglichkeit, uns auf das Wesentliche zu konzentrieren, spezifischer zu werden, klarer zu definieren:
Welche Ziele möchte ich im Neuen Jahr wirklich erreichen?
Welche Veränderungen werden erwogen, welche Ideen geboren?
Fasten ist ein Loslassen und kann zu einem Neubeginn in vielerlei Richtungen führen.
Ein wichtiger Schritt, um unsere neugesetzten Ziele zu verwirklichen und mit voller Lebensenergie in den Alltag zurückzukehren.

Wohltuende Faszienübungen und sanfte Form des Fastens für ein rundum gutes Körpergefühl

Die Verbindung von Autophagiefasten mit Faszientraining ist ein Schritt zu einem neuen Lebensgefühl.
Erleben Sie die regenerierende und stärkende Energie der Autophagie-Fastentage, im Einklang mit einer achtsamen Körperwahrnehmung.
Ich stelle Faszienrollen, Black-Roll-Bälle und Noppenrollen zur Verfügung, um Energiebahnen zu aktivieren und noch bewusster in den Körper zu spüren.
Denn Faszien sind mehr als schlichte Verpackungsorgane.
Sie vernetzen unseren ganzen Körper, sie sind an jeder Bewegung beteiligt.
Bei falscher Belastung können Faszien verhärten und an Elastizität verlieren.
Gezielte Übungen mittels Faszienrollen lockern die Faszien, lösen Verklebungen, steigern die
Durchblutung und bilden neue Kollagenfasern.

Bei 16stündiger Nahrungspause wird im Körper eine Zellerneuerung ausgelöst.
Schadhafte und unbrauchbare Bestandteile der Körperzellen werden umgebaut oder ausgeschleust, die Verdauungsorgane kommen für etliche Stunden zur Ruhe, alle Regenerations -und Erneuerungsprozesse angekurbelt.
„Recycling als Gesundung und Verjüngungskur!“
Am Speiseplan stehen pflanzliche basenüberschüssige Gerichte, eine Kalorienzufuhr von ca 900 Kcal, die für Entsäuerung und Entgiftung sorgt und eine heilsame Reinigung schenkt.
Optional kann man Frühstück oder Abendsuppe weglassen und so zusätzliche 4 Autophagie-Stunden gewinnen!
Faszinierende Nebenwirkungen sind das Losgelöst-Sein vom Alltag, das totale Gefühl der Entspanntheit.
Der Geist kommt zur Ruhe, die Sinne werden geschärft, der Körper entlastet.
Bereichert werden die Autophagie-Fastentage durch Entspannungsübungen und Phantasiereisen.
Sie schenken Ihrem Körper eine wohltuende Auszeit, die Geist, Körper und Seele nachhaltig nährt.
Mit frischer Energie und Rundumerneuerung kehren Sie beflügelt und vital in den Alltag zurück.

Heilfastenkur nach Dr. Buchinger mit Claudia Trawöger

Detox u. Verjüngerungskur für Body, Mind & Soul. Heilfasten mit Panoramablick in Design-Appartements über Meran in Südtirol mit professioneller Begleitung.

Erleben Sie die heilsame und effektive Energie des Fastens, im Einklang mit einer achtsamen Körperwahrnehmung. Die Verbindung von Fasten mit Faszientraining ist ein Schritt zu einem neuen Lebensgefühl. Die reinigende und regenerierende Kraft des Fastens zusammenwirkend mit ausgleichenden, wohltuenden Bindegewebsübungen, schenkt Ihnen spürbare und sichtbare Veränderungen. Faszien sind mehr als schlichte Verpackungsorgane. Sie vernetzen unseren ganzen Körper, sie sind an jeder Bewegung beteiligt. Bei falscher Belastung können Faszien verhärten und an Elastizität verlieren. Gezielte Übungen mittels Faszienrollen lockern die Faszien, lösen Verklebungen, steigern die Durchblutung und bilden neue Kollagenfasern.

Der gesamte Körper, besonders das Verdauungssystem, alle Blutgefässe und die Haut regenerieren sich intensiv während des Fastens. Detox und Verjüngungskur für Body, Mind & Soul! „Faszinierende Nebenwirkungen“ des Fastens sind das Losgelöst-Sein vom Alltag, das totale Gefühl der Entspanntheit. Der Geist kommt zur Ruhe, die Sinne werden geschärft, der Körper entlastet. Bereichert werden die Fastentage durch Entspannungsübungen, Phantasiereisen und Bewegung an der frischen Luft. Sie schenken Ihrem Körper eine wohltuende Auszeit, die Geist, Körper und Seele nachhaltig nährt. Mit frischer Energie kehren Sie beflügelt, vital und positiv gestimmt in den Alltag zurück.

Beim Heilfasten nach Dr. Otto Buchinger, eine der bekanntesten Fastenmethoden, stehen Kräutertee, Wasser und in Maßen frisch gepresste Säfte sowie Gemüsebrühe auf dem Speiseplan. Sie nehmen zeitlich befristet nur Suppen und Säfte zu sich und gönnen Ihrem Körper ein paar Tage Urlaub von festen Nahrungsmitteln und sogenannten „Genussmitteln“. Nach einer Entlastungsmahlzeit mit leichter Kost, erwarten Sie täglich köstliche basische Fastenspeisen in Flüssigform, zubereitet aus frischem, biologischem und regionalem Obst und Gemüse, dazu abgestimmte feine Kräutertees. Täglich werden max. 300 kcal verabreicht, der Körper stellt auf Fastenstoffwechsel um, ganz ohne Hungergefühl. Das Fastenbrechen leitet das Ende der Fastenzeit ein. Mit dem genussvollen Aufbaufrühstück als erste feste Mahlzeit, legen Sie den Grundstein für die Aufbautage.

Die Heilfastentage sind ein effektives Mittel zur Gesundheitsprophylaxe des Körpers. Zusätzlich werden auch Geist und Seele regeneriert, die Gedanken werden klarer, der Blick auf das Wesentliche öffnet sich. Die seelisch-spirituelle Dimension stärkt die eigene Mitte und lässt Sie Energie schöpfen.

Regeneration finden und Energie schöpfen

Erleben Sie die heilsame Energie des Fastens, im Einklang mit einer achtsamen Körperwahrnehmung. Die Verbindung von Fasten mit Faszienfit ist ein Schritt zu einem neuen Lebensgefühl. Die reinigende und regenerierende Kraft des Fastens zusammenwirkend mit ausgleichenden, wohltuenden Bindegewebsübungen, lässt uns hoffnungsfroh und zuversichtlich in die Zukunft gehen.

Faszien sind mehr als schlichte Verpackungsorgane. Sie vernetzen unseren ganzen Körper, sind an jeder Bewegung beteiligt. Bei falscher Belastung können Faszien verhärten und an Elastizität verlieren. Gezielte Übungen mittels Faszienrollen lockern sie, lösen Verklebungen, steigern die Durchblutung und bilden neue Kollagenfasern. Mit Faszienrollen, Black-Roll-Bällen und Noppenrollen (werden von der Seminarleitung zur Verfügung gestellt) werden Energiebahnen aktiviert und noch bewusster im Körper gespürt.

Fasten nach Buchinger ist eine millionenfach bewährte Methode des Fastens für Gesunde. Der gesamte Körper, besonders das Verdauungssystem, alle Blutgefässe und die Haut regenerieren sich intensiv während des Fastens. „Faszinierende Nebenwirkungen“ des Fastens sind das Losgelöst-Sein vom Alltag, das totale Gefühl der Entspanntheit. Der Geist kommt zur Ruhe, die Sinne werden geschärft, der Körper entlastet. Bereichert werden die Fastentage durch Entspannungsübungen, Phantasiereisen und Bewegung an der frischen Luft. Sie schenken Ihrem Körper eine wohltuende Auszeit, die Geist, Körper und Seele nachhaltig nährt. Mit frischer Energie kehren Sie beflügelt, vital und positiv gestimmt in den Alltag zurück.

„viel-zeit-geniessend“ fasten und körperliches Wohlgefühl beleben

Das 10 Tages Fasten schenkt unserem Körper die Möglichkeit, die reinigende und regenerierende Wirkung des Fastens zu vertiefen und eine wohltuende Auszeit zu geniessen. Die Verbindung von Fasten mit Faszientraining ist ein Schritt zu einem neuen Lebensgefühl, die sich innerhalb acht reiner Fastentage optimal entfaltet. Erleben Sie das totale Gefühl der Entspanntheit zusammenwirkend mit ausgleichenden Bindegewebsübungen, im Einklang mit einer achtsamen Körperwahrnehmung. Sowohl Mobilisierung und Regeneration, Balance und Aktivierung sind wichtig für unsere Beweglichkeit, als auch fastend etwas für unsere Gesundheitsprophylaxe zu tun. Ich stelle Faszienrollen, Black-Roll-Bälle und Noppenrollen zur Verfügung, um Energiebahnen zu aktivieren und noch bewusster in den Körper zu spüren. Denn Faszien sind mehr als schlichte Verpackungsorgane. Sie vernetzen unseren ganzen Körper, sie sind an jeder Bewegung beteiligt. Bei falscher Belastung können Faszien verhärten und an Elastizität verlieren. Gezielte Übungen lockern die Faszien, lösen Verklebungen, steigern die Durchblutung,bilden neue Kollagenfasern und verbessern die Geschmeidigkeit des Faszialgewebes.

„Faszinierende Nebenwirkungen“ des „deep fasting“ sind das Losgelöst-Sein vom Alltag, der Geist kommt zur Ruhe, die Sinne werden geschärft, der Körper entlastet. Bereichert werden die Fastentage durch Entspannungsübungen und Phantasiereisen sowie reizvollen Wanderungen und abwechslungsreichen Spaziergängen in der Natur. Sie schenken Ihrem Körper eine wohltuende Auszeit, die Geist, Körper und Seele nachhaltig nährt. Mit frischer Energie kehren Sie beflügelt und vital in den Alltag zurück.

Intervallfastend auf der Spur der inneren Uhr

Gestalten Sie Ihren Tagesablauf nach Gewohnheiten oder leben Sie im Einklang mit Ihrem Körper? Spüren Sie Ihren natürlichen Rhythmus, der Ihren Zellen innewohnt?
Die Bedeutung der inneren Zelluhr und die Abstimmung mit dem Umfeld, den äußeren Bedingungen, wirkt sich erheblich für die gesunde Psyche und einen vitalen Körper aus. Eine exakte Taktung von innerer und äußerer Uhr, richtig getimte Tagesordnung kann sich dabei als Schlüssel-Element für die Gesundheit und Leistungsfähigkeit des Körpers entfalten. Für die Erforschung dieses zirkadianen Rhythmus und die gesundheitsförderlichen Zusammenhänge, wurden drei US Wissenschaftler mit dem Medizin Nobelpreis 2017 ausgezeichnet.

Jede menschliche Zelle besitzt eine eigene innere Uhr, die durch die Anforderungen des modernen Lebens immer häufiger aus dem Takt gerät. Mit den neuesten Erkenntnissen über Timing, dem Wissen über natürliche Rhythmen, können wir dem entgegensteuern. Die Zeit des Intervallfastens, eine Zeit des Innehaltens, eine Zeit, in der unsere Sinne geschärft sind, gibt uns Gelegenheit unsere eigene innere Uhr wahrzunehmen. Beim Autophagiefasten findet der Regenerations- und Erneuerungsprozess durch die 18stündige Essenspause täglich effektiv statt. Versorgt mit zwei köstlichen, basenüberschüssigen Mahlzeiten, wird für Entsäuerung und Entgiftung gesorgt, sanfte Gewichtsabnahme und heilsame Reinigung geschenkt. Einfühlsame Übungen und hilfreiche Anregungen, unterstützen Sie, Ihr Leben rhythmischer zu gestalten. Denn ein gesunder Rhythmus verbunden mit Autophagie-Fastentage, verhelfen Ihnen zu mehr Energie, sparen Kraft und halten Sie jung und vital.

WAS

schenkt mir Fasten

Frische Energie, ein Gefühl der Leichtigkeit und Lebensfreude sind nur einige der Geschenke, die uns ein paar Fastentage mit auf den Weg geben. Das Fasten ermöglicht es Altlasten von Körper und Seele abzuwerfen. Stoffwechselablagerungen, die sich angesammelt haben, lösen sich, das Immunsystem wird angeregt, der Körper erfährt eine innere Reinigung sowie Haut und Gewebe straffen sich durch eine sanfte Gewichtsabnahme. Der Kopf wird frei, die Sinne werden geschärft, alte Gewohnheiten können verabschiedet werden und neue Blickwinkel sich eröffnen. Ein rundherum Verwöhnpaket für Ihren Körper und Ihre Seele!


Kursangebot

Wohltuende Faszienübungen mit sanfter Form des Fastens oder Saftfasten für ein rundum gutes Körpergefühl!

Erlebe die heilsame Energie des Fastens, im Einklang mit einer achtsamen Körperwahrnehmung!
Finde Regeneration und mehr Beweglichkeit gemeinsam, begleitet und motiviert zu einem neuen Lebensgefühl!
In unseren online Gruppentreffen, im Austauschen, in der Gemeinschaft verbinden, miteinander bewegen, sanfte Körperkräftigung und Mobilisierung spüren, Neues entdecken und interessante Impulse erfahren.

Online Fasten für eine Woche Autophagie/Intervallfasten oder 6 Tage Suppe-Saft-Fasten, in einer täglichen Struktur aber im eigenen Rhythmus, mit vielen Informationen und News zum Downloaden, mit „live“ Faszienübungen, Bewegungs,-und Entspannungseinheiten für pure Regeneration!
Ich freue mich auf unsere virtuellen Begegnungen und unterstütze Sie bei Ihrer persönlichen Fasten-Auszeit, zu Ihrer gewählten Fastenmethode, live und online mit Freude und Achtsamkeit, einfühlsam und kompetent, mit interessanten Impulsen und bewussten Anregungen zu Fasten, Ernährung und Bewegung.

Die reinigende und regenerierende Kraft des Fastens zusammenwirkend mit ausgleichenden und wohltuenden Bindegewebsübungen, lässt uns Freude an der eigenen Beweglichkeit entdecken und schenkt uns ein neues Wohlgefühl.
Faszien vernetzen unseren ganzen Körper und sind an jeder Bewegung beteiligt.
Gezielte Übungen lockern die Faszien, lösen Verklebungen, steigern die Durchblutung und tragen dazu bei, dass neue Kollagenfasern gebildet werden.

Beim Autophagie/Intervallfasten wird schon nach 16 stündiger Nahrungspause eine Zellerneuerung ausgelöst und durch basische Genussküche die Entsäuerung und Entgiftung des Körpers gestartet.
Der Regenerations- und Erneuerungsprozess aller Körperzellen findet durch mehrstündiges Fasten täglich effektiv statt.„Recycling als Gesundung und Verjüngungskur!“
Mit dem Buchinger Fasten schenken Sie Ihrem Körper die Möglichkeit ausführlich das Immunsystem zu stärken, zu entlasten und zu entgiften. Das Flüssig-Fasten ist eine anspruchsvollere Methode, etwas für die eigene Gesundheitsvorsorge zu tun, Geist und Seele wieder mit Kraft und Energie aufzufüllen.
Heilsame Reinigung, sanfte Gewichtsabnahme, Leichtfüssigkeit, Aktivierung der Selbstheilungskräfte, Stärkung des Immunsystems und wohltuendes Körpergefühl sind die spürbaren Effekte beider Fastenmethoden.
„Faszinierende Nebenwirkungen“ des Fastens sind ein erfrischendes und entspanntes Gefühl der Erneuerung, beflügelt, vital und positiv gestimmt, erfreuen Sie sich an neugewonnener Mobilität.

Start unserer Online-Meetings ist Freitag Nachmittag, mit einfachem Zutritt, mit max. 15 TeilnehmerInnen, um Individualität zu ermöglichen, berufsbegleitend, fastend im Alltag, mit Berechtigungslink, um wertvolle Informationen abzurufen. Wir treffen uns 2x täglich online in unserem persönlichen Raum, vormittags und abends, für Faszientraining, sanfte Körperübungen, für Gesprächsrunden, Entspannung und Vorträgen. Für die Online-Meetings brauchen Sie einen Computer, ein Notebook, Tablet oder Smartphone (mit Kamera und Lautsprecher) und eine stabile Internetverbindung. Die Web-Zusammenkünfte verlaufen über Zoom mittels Einladungslink, dafür benötigen Sie die Zoom-App.

 

Das erwartet Sie:

  • Gemeinschaft- virtuelle Gruppentreffen geben Raum für Austausch und schenken ein Gefühl der Gemeinsamkeit
  • Flexibilität- individuell, im eigenen Rhythmus und freier Zeiteinteilung
  • Entschleunigen- wir schaffen Raum für Neues
  • Bewegen- Fasziengewebe geschmeidig halten & Gleichgewicht finden
  • Aufladen- jede Zelle unseres Körpers tankt neue Energie
  • Blick nach innen richten- Stille, Ruhe zu haben, bei sich zu sein
  • Informieren- Gesprächsrunden und Vorträge
  • Vielseitige schriftliche Unterlagen und Rezepte
  • Einfühlsame Begleitung während der gesamten Woche

Spür dich wieder selbst, erfrischt, motiviert und lebendig!

Autophagie/Intervallfasten oder Buchinger-Fasten, Du entscheidest!

Finde Regeneration und schöpfe Energie in bewegten Zeiten, gemeinsam, begleitet und motiviert zu mehr Lebensfreude und Frohmut!
In unseren livestream Gruppentreffen, im Austauschen, in der Gemeinschaft verbindend, entsteht spürbare Lebendigkeit, eine Quelle für Kraft und Inspiration, miteinander bewegen, Neues entdecken und interessante Impulse erfahren.

Online Fasten für eine Woche Autophagie/Intervallfasten oder 6 Tage Suppe Saft-Fasten, in einer täglichen Struktur aber im eigenen Rhythmus, mit vielen Informationen und News zum Downloaden, mit „live“ Bewegungs,-und Entspannungseinheiten für pure Regeneration! Ich freue mich auf unsere virtuellen Begegnungen und unterstütze Dich bei Deiner, persönlichen Fasten-Auszeit, zu Deiner gewählten Fastenmethode, live und online mit Freude und Achtsamkeit, einfühlsam und kompetent, mit „beziehungsWeisen“ Impulsen und bewussten Anregungen zu Fasten, Ernährung und Bewegung.

Beim Autophagie/Intervallfasten wird schon nach 16 ständiger Nahrungspause eine Zellerneuerung ausgelöst und durch basische Genussküche die Entsäuerung und Entgiftung des Körpers gestartet. Der Regeneration- und Erneuerungsprozess aller Körperzellen findet durch mehrstündiges Fasten täglich effektiv statt. „Recycling als Gesundung und Verjüngungskur!“
Mit dem Buchinger Fasten schenkst Du Deinem Körper die Möglichkeit ausführlich Dein Immunsystem zu stärken, zu entlasten und zu entgiften. Das Flüssig-Fasten ist eine anspruchsvollere Methode, etwas für Deine eigene Gesundheitsvorsorge zu tun, Geist und Seele wieder mit Kraft und Inspiration aufzufüllen. Heilsame Reinigung, sanfte Gewichtsabnahme, Aktivierung der Selbstheilungskräfte, Leichtfüssigkeit, wohltuende Ausgeglichenheit, sind die wohltuenden Effekte beider Fastenmethoden.

Mit meinem Programm, basierend auf das Buch „Irgendwann kommt nie“ von G&H Wögerbauer, lade ich ein, etwas in Bewegung zu bringen, sich wieder selbst zu spüren, neue Blickwinkel zu öffnen, für mehr Motivation und Lebendigkeit, raus aus der Lethargie, Geist und Seele wieder mit Energie aufzufüllen. Impulse, die mit „R“ beginnen, zeigen eine Möglichkeit weg vom „irgendwann“, hin zum erfüllten Dasein. Entschleunigt, erholt, lebendig und mit vollem Elan starten wir, nach diesen Tagen ins JETZT!

Start unserer Online-Meetings ist jeweils Freitag 17:00, mit einfachem Zutritt, mit max. 15 TeilnehmerInnen, um Individualität zu ermöglichen und mit der Berechtigung wertvolle Informationen abzurufen. Berufsbegleitend, fastend im Alltag treffen wir uns täglich 2x online
in unserem persönlichen Raum, vormittags und abends, für Impulse zur Lebendigkeit, sanfter Bewegung, für Gesprächsrunden, Entspannung und Vorträgen. Für die Zoom-Meetings brauchst Du einen Computer, ein Notebook, Tablet oder Smartphone (mit Kamera und Lautsprecher) und eine stabile Internetverbindung.
Die Web-Zusammenkünfte verlaufen über Zoom mittels Einladungslink, dafür benötigst Du die Zoom-App.

Das erwartet Dich:

  • Fasten-kompetente, einfühlsame Fastenbegleitung und Impulsgeberin
  • Gemeinschaft-virtuelle Gruppentreffen geben Raum für Austausch und schenken ein Gefühl der Gemeinsamkeit
  • Flexibiltät- individuell, im eigenen Rhythmus und freier Zeiteinteilung
  • „R´s“ -Ressourcen, Rhythmus, Rituale, Reflexion, Regeneration, Reduktion, Raum
  • Bewegung- wohltuende live Körperübungen für Kräftigung und Mobilisierung
  • Entspannung- live angeleitete Meditationen und Fantasiereisen
  • Stille- Zeit für sich und Blick nach innen richten
  • Ernährung- Motivation für Esspausen, Rezepte & Ideen für ausgewogene Ernährung, Empfehlungen für die Zeit danach
  • Lebendigkeit-jede Zelle unseres Körpers tankt neue Energie

Online Fasten ersetzt leider nicht unsere gemeinsame Zeit, bietet Ihnen jedoch die Möglichkeit trotz Einschränkungen jetzt etwas Gutes für sich selbst zu tun.

Sie schenken sich Zeit und gehen in Ihre persönliche Urlaubswoche.
Wir wollen uns die Zeit nehmen für, je nach Kurs zB sechs Tage Suppe-Saft-Fasten oder Autophagiefasten, in einer täglichen Struktur aber im eigenen Rhythmus.
Unsere virtuellen Gruppen-Treffen geben Raum für Austausch und schenken ein Gefühl der Gemeinsamkeit.
Als Fastenleiterin unterstütze ich Sie mit wichtigen Informationen und Anregungen, motiviere Sie während Ihrer ganz persönlichen „online-Fastenzeit“ mit Freude und Achtsamkeit.

Sie bekommen Zutritt zu unseren Meetings, Sie können
wertvolle Informationen abrufen, informativen Vorträgen beiwohnen und sind eingeladen bei Bewegungseinheiten und Faszienübungen mitzumachen.

Versuchen Sie etwas Neues!

Wir treffen uns 2 x täglich online. Vormittags für Bewegungseinheiten und Vorträge.
Abends für Gesprächsrunden, Entspannung und Gruppenaustausch.

Für die Meetings brauchen Sie einen Computer, ein Notebook oder Tablet (mit Kamera und Lautsprecher) und eine stabile Internetverbindung.

Je nach Kurs verlaufen die Meetings über Zoom mittels Einladungslink. Dafür benötigen Sie die Zoom-App.
Die Informationen dazu erhalten Sie bei der Anmeldung.

Auszeit und Stille für ein gelöstes Körpergefühl

Es braucht nicht viel, um zur Ruhe zu kommen, neue Energien zu schöpfen und zugleich etwas für seine eigene Regeneration zu tun. In der Stille des Klosters Pernegg finden Sie eine stimmige Umgebung und tun Ihrem Körper und Ihrer Seele etwas Gutes.

Für diese bewussten Auszeiten gilt es Platz und Zeit zu schaffen. Sich von Hektik, Stress und Ärger verabschieden und innehalten, entschleunigen, auf sich selbst besinnen, der Schlüssel zu mehr Ausgeglichenheit, Kreativität und Inspiration.

Ich begleite Sie einfühlsam bei Ihrem Fastenerlebnis, schenke Ihnen Sinneswanderungen durch die Natur und erholsame Entspannungszeiten durch Traumreisen.

Bereichert werden diese besonderen Tage mit verschiedenen Bewegungsimpulsen, die das eigene Bewusstsein stärken, sämtliche Körperpartien stabilisieren und die Balance erhöhen. Durch gezielte Übungsauswahl und langsame Ausführung werden angelernte Bewegungsmuster erkannt, die Haltung positiv verändert und im Atemfluss Anspannung und Entspannung bewusst wahrgenommen.

Diese „sinnvolle“ Auszeit vom Alltag, das Reduzieren auf das Wesentliche, bringt Ruhe, Klarheit, Wohlbefinden und lässt uns mit frischer Energie beflügelt und vital in den Alltag zurückkehren.

Das höchste Ziel ist es, im eigenen Körper ein Zuhause zu finden.
Ein Weg zu einem neuen Körpergefühl ist Fasten mit Faszientraining. Die reinigende und regenerierende Kraft des Fastens wird durch ausgleichende, wohltuende Bindegewebsübungen unterstützt. Faszien vernetzen unseren ganzen Körper. Bei falscher oder einseitiger Belastung können sie verhärten und an Elastizität verlieren. Gezielte Bewegungen lockern sie, lösen Verklebungen und tragen dazu bei, daß neue Kollagenfasern gebildet werden. Durch einfache und achtsame Übungen, entdecke ich mit Ihnen neue Freude an der eigenen Beweglichkeit, die zu einem verbesserten Lebensgefühl führt. Mithilfe von Faszienrollen und Black-Roll-Bällen wird die Körperwahrnehmung und das Gleichgewichtsgefühl wirkungsvoll geschult. Abgerundet wird unsere Fastenwoche durch geführte Bewegung in freier Natur und Ernährungstipps für Ihre Gesundheitsvorsorge.

Fastend auf der Spur der inneren Uhr
Gestalten Sie Ihren Tagesablauf nach Gewohnheiten oder leben Sie im Einklang mit Ihrem Körper? Spüren Sie Ihren natürlichen Rhythmus, der Ihren Zellen innewohnt?
Die Bedeutung der inneren Zelluhr und die Abstimmung mit dem Umfeld, den äußeren Bedingungen, wirkt sich erheblich für die gesunde Psyche und einen vitalen Körper aus. Eine exakte Taktung von innerer und äußerer Uhr, richtig getimte Tagesordnung kann sich dabei als Schlüsselelement für die Gesundheit und Leistungsfähigkeit des Körpers entfalten.
Für die Erforschung dieses zirkadianen Rhythmus und die gesundheitsförderlichen Zusammenhänge, wurden drei US Wissenschaftler mit dem Medizin Nobelpreis 2017 ausgezeichnet. Jede menschliche Zelle besitzt eine eigene innere Uhr, die durch die Anforderungen des modernen Lebens immer häufiger aus dem Takt gerät.
Mit den neuesten Erkenntnissen über Timing, dem Wissen über natürliche Rhythmen, können wir dem entgegensteuern. Die Zeit des Fastens, eine Zeit des Innehalten, eine Zeit, in der unsere Sinne geschärft sind, schenkt uns Gelegenheit unsere eigene innere Uhr wahrzunehmen. Einfühlsame Übungen und hilfreiche Anregungen, unterstützen Sie, Ihr Leben rhythmischer zu gestalten. Denn ein gesunder Rhythmus, wie auch das Fasten, verhelfen Ihnen zu mehr Energie, sparen Kraft und halten Sie jung.

10 Tages Fasten
Als Grundlage dieser Fastentage dient uns das Buch „Irgendwann kommt nie“ von G & H Wögerbauer. Neun Begriffe, die mit „R“ beginnen, begleiten uns in dieser gemeinsamen Zeit. Sie zeigen eine Möglichkeit, weg vom „irgendwann“ , hin zum JETZT-zeitigen und erfüllten Dasein. Mit dem 10 Tages Fasten schenken Sie Ihrem Körper die Möglichkeit, die geistige und körperliche Reinigung zu verlängern. Das totale Gefühl der Entspanntheit, ein Losgelöst -Sein vom Alltag, Gelassenheit und eine wohltuende Ausgeglichenheit entfalten sich innerhalb acht reiner Fastentage optimal. Ich verschönere Ihren Aufenthalt mit Naturerlebnissen, regenerativen Wanderungen und sanften Entspannungselementen. Entschleunigt, lebendig und mit vollem Elan, starten wir nach diesem Fastenkurs ins JETZT.

Als Grundlage dieser Fastentage dient uns das Buch „Irgendwann kommt nie“ von G & H Wögerbauer, neue Blickwinkel zu öffnen, neue Wege in uns entstehen zu lassen. Impulse, die mit „R“ beginnen, laden ein, etwas in Bewegung zu bringen, selbst zu spüren, Bewegung und Bewegtheit auszulösen. Sie zeigen eine Möglichkeit, weg vom „irgendwann“, hin zum JETZT-zeitigen und erfüllten Dasein. Mit dem 5 Tages Fasten schenken Sie Ihrem Körper die Möglichkeit Ihr Immunsystem zu stärken, zu entlasten, Geist und Seele wieder mit Kraft und Inspiration aufzufüllen. Bewegung und Bewegtheit, wichtige Impulsgeber zur Entwicklung, lösen ein Gefühl der Entspanntheit und eine wohltuende Ausgeglichenheit aus. Ein Losgelöst-Sein bis zur Entfaltung für einen „bewegten Menschen“. Entschleunigt, lebendig und mit vollem Elan starten wir, nach diesem Kurs ins JETZT!

Ihr Start in ein aktives, bewusstes Jahr
Lassen Sie sich eine Woche lang verwöhnen!
Geniessen Sie die leichte, wohlschmeckende, basische Kost des Klosters Pernegg; am Speiseplan stehen Obst und Gemüse der Saison, unter anderem Kräuter, Keimlinge und naturbelassene Öle.
Erfahren Sie an sich selbst die reinigende und stärkende Wirkung dieser Variante des Fastens.
Zusätzlich entlastet Basenfasten den Stoffwechsel, die Immunabwehr wird gestärkt, das Bindegewebe „entschlackt“ und dem Darm wird eine sanfte und heilsame Reinigung geschenkt.
Durch gezielten Einsatz mit den Faszienrollen verstärken wir diesen Effekt.
Festigen das Bindegewebe und bringen die Energie des Körpers in Fluss.
Ich gebe Ihnen während des Kurses wertvolle Tipps und Anregungen für die basische Ernährung.
So haben Sie die Möglichkeit dieses neu erworbene Körpergefühl das ganze Jahr hindurch zu spüren.

Oft zählt nicht die Größe eines Schrittes, sondern die Richtung
Ein hoffnungsvolles, saftiges Neues Jahr liegt vor uns mit unfassbar vielen Möglichkeiten.
Fasten kann uns dabei helfen, gesund, glücklich und willensstark in diesen neuen Lebensabschnitt zu tauchen.
Die Gedanken an die Aussichten, die das Neue Jahr für uns bereithält, können uns manchmal schwindlig machen.
„Neujahrsvorsätze sind Startschüsse für Rennen, die sowieso nicht stattfinden.“
Ein altbekannter Spruch aus der Schweiz.
Ein Ausdünnen der Neujahrsliste wirkt daher Wunder.
Mit Fasten schaffen wir eine Möglichkeit, uns auf das Wesentliche zu konzentrieren, spezifischer zu werden, klarer zu definieren:
Welche Ziele möchte ich im Neuen Jahr wirklich erreichen?
Welche Veränderungen werden erwogen, welche Ideen geboren?
Fasten ist ein Loslassen und kann zu einem Neubeginn in vielerlei Richtungen führen.
Ein wichtiger Schritt, um unsere neugesetzten Ziele zu verwirklichen und mit voller Lebensenergie in den Alltag zurückzukehren.

Wohltuende Faszienübungen und sanfte Form des Fastens für ein rundum gutes Körpergefühl

Die Verbindung von Autophagiefasten mit Faszientraining ist ein Schritt zu einem neuen Lebensgefühl.
Erleben Sie die regenerierende und stärkende Energie der Autophagie-Fastentage, im Einklang mit einer achtsamen Körperwahrnehmung.
Ich stelle Faszienrollen, Black-Roll-Bälle und Noppenrollen zur Verfügung, um Energiebahnen zu aktivieren und noch bewusster in den Körper zu spüren.
Denn Faszien sind mehr als schlichte Verpackungsorgane.
Sie vernetzen unseren ganzen Körper, sie sind an jeder Bewegung beteiligt.
Bei falscher Belastung können Faszien verhärten und an Elastizität verlieren.
Gezielte Übungen mittels Faszienrollen lockern die Faszien, lösen Verklebungen, steigern die
Durchblutung und bilden neue Kollagenfasern.

Bei 16stündiger Nahrungspause wird im Körper eine Zellerneuerung ausgelöst.
Schadhafte und unbrauchbare Bestandteile der Körperzellen werden umgebaut oder ausgeschleust, die Verdauungsorgane kommen für etliche Stunden zur Ruhe, alle Regenerations -und Erneuerungsprozesse angekurbelt.
„Recycling als Gesundung und Verjüngungskur!“
Am Speiseplan stehen pflanzliche basenüberschüssige Gerichte, eine Kalorienzufuhr von ca 900 Kcal, die für Entsäuerung und Entgiftung sorgt und eine heilsame Reinigung schenkt.
Optional kann man Frühstück oder Abendsuppe weglassen und so zusätzliche 4 Autophagie-Stunden gewinnen!
Faszinierende Nebenwirkungen sind das Losgelöst-Sein vom Alltag, das totale Gefühl der Entspanntheit.
Der Geist kommt zur Ruhe, die Sinne werden geschärft, der Körper entlastet.
Bereichert werden die Autophagie-Fastentage durch Entspannungsübungen und Phantasiereisen.
Sie schenken Ihrem Körper eine wohltuende Auszeit, die Geist, Körper und Seele nachhaltig nährt.
Mit frischer Energie und Rundumerneuerung kehren Sie beflügelt und vital in den Alltag zurück.

Heilfastenkur nach Dr. Buchinger mit Claudia Trawöger

Detox u. Verjüngerungskur für Body, Mind & Soul. Heilfasten mit Panoramablick in Design-Appartements über Meran in Südtirol mit professioneller Begleitung.

Erleben Sie die heilsame und effektive Energie des Fastens, im Einklang mit einer achtsamen Körperwahrnehmung. Die Verbindung von Fasten mit Faszientraining ist ein Schritt zu einem neuen Lebensgefühl. Die reinigende und regenerierende Kraft des Fastens zusammenwirkend mit ausgleichenden, wohltuenden Bindegewebsübungen, schenkt Ihnen spürbare und sichtbare Veränderungen. Faszien sind mehr als schlichte Verpackungsorgane. Sie vernetzen unseren ganzen Körper, sie sind an jeder Bewegung beteiligt. Bei falscher Belastung können Faszien verhärten und an Elastizität verlieren. Gezielte Übungen mittels Faszienrollen lockern die Faszien, lösen Verklebungen, steigern die Durchblutung und bilden neue Kollagenfasern.

Der gesamte Körper, besonders das Verdauungssystem, alle Blutgefässe und die Haut regenerieren sich intensiv während des Fastens. Detox und Verjüngungskur für Body, Mind & Soul! „Faszinierende Nebenwirkungen“ des Fastens sind das Losgelöst-Sein vom Alltag, das totale Gefühl der Entspanntheit. Der Geist kommt zur Ruhe, die Sinne werden geschärft, der Körper entlastet. Bereichert werden die Fastentage durch Entspannungsübungen, Phantasiereisen und Bewegung an der frischen Luft. Sie schenken Ihrem Körper eine wohltuende Auszeit, die Geist, Körper und Seele nachhaltig nährt. Mit frischer Energie kehren Sie beflügelt, vital und positiv gestimmt in den Alltag zurück.

Beim Heilfasten nach Dr. Otto Buchinger, eine der bekanntesten Fastenmethoden, stehen Kräutertee, Wasser und in Maßen frisch gepresste Säfte sowie Gemüsebrühe auf dem Speiseplan. Sie nehmen zeitlich befristet nur Suppen und Säfte zu sich und gönnen Ihrem Körper ein paar Tage Urlaub von festen Nahrungsmitteln und sogenannten „Genussmitteln“. Nach einer Entlastungsmahlzeit mit leichter Kost, erwarten Sie täglich köstliche basische Fastenspeisen in Flüssigform, zubereitet aus frischem, biologischem und regionalem Obst und Gemüse, dazu abgestimmte feine Kräutertees. Täglich werden max. 300 kcal verabreicht, der Körper stellt auf Fastenstoffwechsel um, ganz ohne Hungergefühl. Das Fastenbrechen leitet das Ende der Fastenzeit ein. Mit dem genussvollen Aufbaufrühstück als erste feste Mahlzeit, legen Sie den Grundstein für die Aufbautage.

Die Heilfastentage sind ein effektives Mittel zur Gesundheitsprophylaxe des Körpers. Zusätzlich werden auch Geist und Seele regeneriert, die Gedanken werden klarer, der Blick auf das Wesentliche öffnet sich. Die seelisch-spirituelle Dimension stärkt die eigene Mitte und lässt Sie Energie schöpfen.

Regeneration finden und Energie schöpfen

Erleben Sie die heilsame Energie des Fastens, im Einklang mit einer achtsamen Körperwahrnehmung. Die Verbindung von Fasten mit Faszienfit ist ein Schritt zu einem neuen Lebensgefühl. Die reinigende und regenerierende Kraft des Fastens zusammenwirkend mit ausgleichenden, wohltuenden Bindegewebsübungen, lässt uns hoffnungsfroh und zuversichtlich in die Zukunft gehen.

Faszien sind mehr als schlichte Verpackungsorgane. Sie vernetzen unseren ganzen Körper, sind an jeder Bewegung beteiligt. Bei falscher Belastung können Faszien verhärten und an Elastizität verlieren. Gezielte Übungen mittels Faszienrollen lockern sie, lösen Verklebungen, steigern die Durchblutung und bilden neue Kollagenfasern. Mit Faszienrollen, Black-Roll-Bällen und Noppenrollen (werden von der Seminarleitung zur Verfügung gestellt) werden Energiebahnen aktiviert und noch bewusster im Körper gespürt.

Fasten nach Buchinger ist eine millionenfach bewährte Methode des Fastens für Gesunde. Der gesamte Körper, besonders das Verdauungssystem, alle Blutgefässe und die Haut regenerieren sich intensiv während des Fastens. „Faszinierende Nebenwirkungen“ des Fastens sind das Losgelöst-Sein vom Alltag, das totale Gefühl der Entspanntheit. Der Geist kommt zur Ruhe, die Sinne werden geschärft, der Körper entlastet. Bereichert werden die Fastentage durch Entspannungsübungen, Phantasiereisen und Bewegung an der frischen Luft. Sie schenken Ihrem Körper eine wohltuende Auszeit, die Geist, Körper und Seele nachhaltig nährt. Mit frischer Energie kehren Sie beflügelt, vital und positiv gestimmt in den Alltag zurück.

„viel-zeit-geniessend“ fasten und körperliches Wohlgefühl beleben

Das 10 Tages Fasten schenkt unserem Körper die Möglichkeit, die reinigende und regenerierende Wirkung des Fastens zu vertiefen und eine wohltuende Auszeit zu geniessen. Die Verbindung von Fasten mit Faszientraining ist ein Schritt zu einem neuen Lebensgefühl, die sich innerhalb acht reiner Fastentage optimal entfaltet. Erleben Sie das totale Gefühl der Entspanntheit zusammenwirkend mit ausgleichenden Bindegewebsübungen, im Einklang mit einer achtsamen Körperwahrnehmung. Sowohl Mobilisierung und Regeneration, Balance und Aktivierung sind wichtig für unsere Beweglichkeit, als auch fastend etwas für unsere Gesundheitsprophylaxe zu tun. Ich stelle Faszienrollen, Black-Roll-Bälle und Noppenrollen zur Verfügung, um Energiebahnen zu aktivieren und noch bewusster in den Körper zu spüren. Denn Faszien sind mehr als schlichte Verpackungsorgane. Sie vernetzen unseren ganzen Körper, sie sind an jeder Bewegung beteiligt. Bei falscher Belastung können Faszien verhärten und an Elastizität verlieren. Gezielte Übungen lockern die Faszien, lösen Verklebungen, steigern die Durchblutung,bilden neue Kollagenfasern und verbessern die Geschmeidigkeit des Faszialgewebes.

„Faszinierende Nebenwirkungen“ des „deep fasting“ sind das Losgelöst-Sein vom Alltag, der Geist kommt zur Ruhe, die Sinne werden geschärft, der Körper entlastet. Bereichert werden die Fastentage durch Entspannungsübungen und Phantasiereisen sowie reizvollen Wanderungen und abwechslungsreichen Spaziergängen in der Natur. Sie schenken Ihrem Körper eine wohltuende Auszeit, die Geist, Körper und Seele nachhaltig nährt. Mit frischer Energie kehren Sie beflügelt und vital in den Alltag zurück.

Intervallfastend auf der Spur der inneren Uhr

Gestalten Sie Ihren Tagesablauf nach Gewohnheiten oder leben Sie im Einklang mit Ihrem Körper? Spüren Sie Ihren natürlichen Rhythmus, der Ihren Zellen innewohnt?
Die Bedeutung der inneren Zelluhr und die Abstimmung mit dem Umfeld, den äußeren Bedingungen, wirkt sich erheblich für die gesunde Psyche und einen vitalen Körper aus. Eine exakte Taktung von innerer und äußerer Uhr, richtig getimte Tagesordnung kann sich dabei als Schlüssel-Element für die Gesundheit und Leistungsfähigkeit des Körpers entfalten. Für die Erforschung dieses zirkadianen Rhythmus und die gesundheitsförderlichen Zusammenhänge, wurden drei US Wissenschaftler mit dem Medizin Nobelpreis 2017 ausgezeichnet.

Jede menschliche Zelle besitzt eine eigene innere Uhr, die durch die Anforderungen des modernen Lebens immer häufiger aus dem Takt gerät. Mit den neuesten Erkenntnissen über Timing, dem Wissen über natürliche Rhythmen, können wir dem entgegensteuern. Die Zeit des Intervallfastens, eine Zeit des Innehaltens, eine Zeit, in der unsere Sinne geschärft sind, gibt uns Gelegenheit unsere eigene innere Uhr wahrzunehmen. Beim Autophagiefasten findet der Regenerations- und Erneuerungsprozess durch die 18stündige Essenspause täglich effektiv statt. Versorgt mit zwei köstlichen, basenüberschüssigen Mahlzeiten, wird für Entsäuerung und Entgiftung gesorgt, sanfte Gewichtsabnahme und heilsame Reinigung geschenkt. Einfühlsame Übungen und hilfreiche Anregungen, unterstützen Sie, Ihr Leben rhythmischer zu gestalten. Denn ein gesunder Rhythmus verbunden mit Autophagie-Fastentage, verhelfen Ihnen zu mehr Energie, sparen Kraft und halten Sie jung und vital.